出轨之罪：你越忏悔，对方越抓狂

她作弊了，但很快意识到对方只是在找乐子。她想回头向丈夫坦白一切。她为此深深自责:我太令人失望了，我的生活被玷污了，我感到恶心，像我这样的人不应该生活在这个世界上，我犯了可怕的罪行...

我丈夫和她感情深厚，仍然想和她住在一起。她也知道自己做错了，一直以赎罪的心态面对丈夫。

然而，她很快发现丈夫的情绪波动很大。当他好起来的时候，他们都很好。似乎没有什么令人不快的事情发生。但如果没有，他会用各种各样的话羞辱她，比如:“为什么你这样的女人还活着？如果我先杀了你！”例如:“像你这样的女人根本不配做母亲。你将来会如何面对你的孩子？！”这让她很痛苦，她说，“他总是重复这个。我不知道该怎么办。你想让我死吗？也许只有当我死了，他才能真正原谅我……”

当婚姻出轨时，出轨的一方很快醒过来，想要回头。没有出轨的人也对ta有着深厚的感情，不想离婚。两人达成共识，愿意翻过痛苦的一页，再次握住彼此的手，共同生活。但问题就在这个时候出现了，也就是说，没有作弊的人发现他根本无法“翻过痛苦的一页”。这一页看起来像一根刺卡在他的身体里，无法抽出，因为他不知道它卡在哪里。然而，偶尔让你知道它在那里会很痛。这真让人发疯！然而，当看到对方遭受如此多的痛苦时，出轨的一方充满了内疚。因此，它不断加大对自己的惩罚力度，并让自己近乎自虐，以使对方感觉更好。不幸的是，它适得其反。经常发生的情况是，你越后悔，对方就越生气，就越无法从痛苦和羞辱中解脱出来。最后，他们俩都掉进了无底的深渊。没有人有力气拉对方，他们两个只是互相撕扯，一起摔倒了...

我见过很多夫妇，因为他们中的一对出轨了，虽然没有离婚，但生活并不好。

事实上，大多数不忠行为在一定程度上是由婚姻问题积累造成的。不忠是错误的，但绝对不是犯罪。谁不会在生活中犯错？了解你的错误，承认你的错误，并采取行动纠正它们。因此，当婚姻出轨时，出轨的一方在向不忠的一方坦白时最好的态度是不卑不亢:“我做错了，对不起，我能感受到你为此所遭受的痛苦，对不起，我不会让这样的事情再次发生在我们的婚姻中，我会用实际行动向你证明，让你放心。”这些话只需要说一次，一次就好，之后，用实际行动说话。

事实上，更多出轨的人渴望挽救他们的婚姻，让没有出轨的人原谅自己。因此，他们总是采取“我有罪”的态度，拍打自己的脸或跪下。此外，他们几乎一天读几次“忏悔”声明，就像背诵佛经一样。但是效果不好。

这是为什么？让我们分析这两种不同的态度-

前者真诚而有力地承认自己犯了一个错误，并将自己的行为包括在“错误”的范围内，而不是为自己开脱。事实上，它也帮助不忠的一方从怨恨、无助和绝望中解脱出来。助教会想:是的，助教犯了一个错误，谁也不会犯错误，只要助教知道这个错误，它就会结束。此外，说一次你的错误比一天说多次要好，因为每次你说出来，你都在提醒对方你的背叛，这不利于助教从你的不忠所造成的伤害中解脱出来。

后者将自己定义为罪人，跪下来乞求宽恕，这会让对方对不忠行为感到越来越严重。ta会感到更深的伤害，更委屈，怨恨，自怜和无法自拔。这种情况有点类似于儿童摔跤。如果你平静地说，“别担心，起来。”Ta也站了起来，如果你说，“天啊，你摔倒了吗？一定很疼，对吧？哦，我的心快痛死了。”助教会觉得摔跤太可怕了，会继续哭着倒在地上。另一方面，当你把自己定义为罪人时，另一方会相应地把自己定义为“法官”和“惩罚者”的角色，ta将不得不做出判断和惩罚。否则，助教会觉得“太没用”、“太不聪明”、“太不像个男人”、“太容易欺骗”或“太容易被欺负”...这种感觉是ta反复情绪的真正原因。一想到这一点，助教就不得不进行攻击，以证明他“像个男人”或者“我不那么容易受骗”。

有趣的是，一个被妻子欺骗的男人对我说，“我在电视上看到其他国家的男人遇到像我这样的事情时，要么自杀要么自杀，我只是平静地让它过去，是不是太无能了？人们会嘲笑我吗？”这表明，事实上，在婚姻中，不忠的一方对不忠的一方的态度会受到不忠者对其不忠行为的态度的影响，如果他/她能平静地原谅并开始新的生活，也会受到外界的影响。

作者简介:卡马，专栏作家，婚姻和家庭顾问。咨询范围:爱情婚姻感情、性别关系、案例经验积累10，000小时。他出版了一些作品，如《与你一起慢慢变好》、《两个人的实践——50次婚姻提醒》和《心理咨询师笔记》。微信公众号:亲爱的卡马

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